Santé mentale & bien-être

Améliorer l’humeur avec le sauge sclarée

La sauge sclarée est l’exhausteur d’humeur parmi les huiles essentielles de l’aromathérapie. Il dissipe les pensées ennuyeuses et éveille les impulsions créatives. En tant que parent de la sauge de jardin, il est également un invité bienvenu dans la cuisine…

Fatigue chronique : gare au stress permanent

Le stress est un facteur important du syndrome de fatigue chronique, car un stress prolongé contribue à l’épuisement des surrénales. Les glandes surrénales aident l’organisme à faire face aux situations dangereuses ou stressantes. Dans les situations de stress, l’adrénaline est…

Pourquoi tout le monde devrait consulter un thérapeute en santé mentale

Mais même si vous ne traversez pas une crise de santé mentale, il est bon de commencer à consulter un conseiller en santé mentale agréé. Les avantages de la thérapie sont innombrables. Si l’idée de consulter un thérapeute vous effleure,…

5 comportements anxieux à proscrire pour votre bien

L’anxiété est la maladie mentale la plus courante. Elle touche des millions de personnes chaque année. De nombreuses personnes souffrant d’anxiété présentent à un moment donné un comportement nerveux destructeur. Ces habitudes sont devenues l’expression extérieure d’une agitation intérieure. De…

Observez vos pensées : la méditation

L’avantage d’être conscient de soi est que vous avez la capacité de vous distancier de ce que vous pensez. Vous n’êtes pas vos pensées, contrairement à ce que vous pouvez croire en de nombreuses occasions. Vous n’êtes pas non plus…

Comment reconnaître l’anxiété toxique ?

Nous tenons à souligner qu’au début, l’anxiété est normale et saine. En fait, elle nous aide à être suffisamment actifs pour nous protéger d’un danger imminent ou pour accomplir certaines tâches. Cependant, malgré son caractère protecteur, il nous inquiète car…

Les 5 bénéfices les plus curieux du stress, les connaissiez-vous ?

Personne n’aime se sentir stressé, mais parfois une certaine dose est nécessaire, une certaine activation pour répondre à une demande spécifique. Bien que nous associions généralement le stress à des effets négatifs sur la santé, il peut également être bénéfique,…

Troubles anxieux : comment traiter la déréalisation et la dépersonnalisation ?

Envie de vous sortir de ces sensations étranges d’être déconnecté de votre corps ou d’aider un proche qui souffre des effets néfastes des troubles anxieux ? Le trouble de dépersonnalisation et de déréalisation reste difficile à gérer aussi bien pour les…

Faire un stage de méditation pour trouver son bien-être

Laisser entrer la méditation dans votre vie, c’est parvenir à un meilleur équilibre émotionnel et diriger votre attention vers votre corps et votre esprit. Faites l’expérience de prendre le temps pour vous en participant à un stage de méditation.

Crise au travail et souffrance personnelle

Tout coach est confronté un jour de traiter une problématique professionnelle qui a un lien manifeste avec l’histoire personnelle de la personne et ses blessures. Situation difficile pour le coach.