Santé mentale & bien-être

Vibrations sonores et thérapie quantique : une nouvelle voie pour calmer le mental

Les avancées récentes en neurosciences et en physique quantique ouvrent de nouvelles perspectives fascinantes pour apaiser le mental et améliorer notre bien-être. Les vibrations sonores, longtemps utilisées dans les pratiques traditionnelles de guérison, trouvent aujourd’hui un nouvel écho grâce à…

Transformer ses représentations internes pour mieux agir et penser

La capacité à transformer nos représentations internes est au cœur de notre évolution personnelle et professionnelle. Cette aptitude, ancrée dans les mécanismes complexes de notre cerveau, nous permet de nous adapter, d’apprendre et de progresser face aux défis de la…

Comprendre et réduire le stress chronique avec des outils concrets

Le stress chronique représente un défi majeur pour la santé et le bien-être dans notre société moderne. Ses effets délétères sur le corps et l’esprit sont de plus en plus documentés, poussant chercheurs et praticiens à développer des approches innovantes…

Comment maintenir un équilibre émotionnel malgré les défis quotidiens

L’équilibre émotionnel est un élément crucial de notre bien-être général, pourtant souvent mis à l’épreuve par les défis quotidiens. Dans un monde en constante évolution, où les sollicitations sont nombreuses et les pressions multiples, maintenir une stabilité émotionnelle peut sembler…

Pourquoi prendre soin de sa santé mentale est une priorité

La santé mentale est un pilier fondamental de notre bien-être global, influençant profondément notre qualité de vie, nos relations et notre productivité. Dans un monde en constante évolution, où les pressions professionnelles et personnelles s’intensifient, prendre soin de notre équilibre…

Améliorer l’humeur avec le sauge sclarée

La sauge sclarée est l’exhausteur d’humeur parmi les huiles essentielles de l’aromathérapie. Il dissipe les pensées ennuyeuses et éveille les impulsions créatives. En tant que parent de la sauge de jardin, il est également un invité bienvenu dans la cuisine…

Fatigue chronique : gare au stress permanent

Le stress est un facteur important du syndrome de fatigue chronique, car un stress prolongé contribue à l’épuisement des surrénales. Les glandes surrénales aident l’organisme à faire face aux situations dangereuses ou stressantes. Dans les situations de stress, l’adrénaline est…

Pourquoi tout le monde devrait consulter un thérapeute en santé mentale

Mais même si vous ne traversez pas une crise de santé mentale, il est bon de commencer à consulter un conseiller en santé mentale agréé. Les avantages de la thérapie sont innombrables. Si l’idée de consulter un thérapeute vous effleure,…

5 comportements anxieux à proscrire pour votre bien

L’anxiété est la maladie mentale la plus courante. Elle touche des millions de personnes chaque année. De nombreuses personnes souffrant d’anxiété présentent à un moment donné un comportement nerveux destructeur. Ces habitudes sont devenues l’expression extérieure d’une agitation intérieure. De…

Observez vos pensées : la méditation

L’avantage d’être conscient de soi est que vous avez la capacité de vous distancier de ce que vous pensez. Vous n’êtes pas vos pensées, contrairement à ce que vous pouvez croire en de nombreuses occasions. Vous n’êtes pas non plus…